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抓住2-3岁关键期,锻炼宝宝的平衡感
发布时间:2016-03-08 09:07:00

   研究发现,平衡感发育不良会造成儿童站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、走路撞墙、心烦气躁、好动不安、眼睛不能盯住目标、人际关系不 良、有攻击性,甚至由于脑机能不全,影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力等。所以平衡能力是一个整体的能力,其发展是其他感觉发展的基础。

  其实,在宝宝出生几个月后,就可以看到平衡感被训练后的第一个成果了:宝宝已经能够对自己的脑袋进行控制了。当他抬起头的时候,平衡感就会感受 到姿势的变化,并把这个信息传递给大脑。在这个过程中,有多个感官参与了进来——视觉、触觉和听觉。而事实上,也正是平衡感把其他五种感觉结合在了一起。 如果没有平衡感,我们人类现在还不能直立行走呢。

  平衡感对于宝宝运动能力的发育有着极其重要的作用,甚至是个终身的事情,而2~3岁则是培养平衡力的关键时期。

  训练平衡能力的游戏

  1. 踩“石头”

  还记得踩着石头过河的感觉吗——要小心翼翼地保持身体平衡。踩石头是锻炼儿童平衡协调能力的好办法。准备好彩纸,剪成圆形图案,散布在地板上。 和宝宝一起想象:地板是小湖,散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”,踩着这些“石头”才能走到湖对面,拿到对面的草莓(或者宝宝喜欢的玩具)。万一 没有踩到“石头”掉到湖里,湖对面的草莓就要减少一颗。刚开始做这个游戏的时候,家长可以拉着宝宝的手。熟悉之后再让他自己走,给他一个适应和学习的过 程。

  2. 拍气球

  追逐肥皂泡和气球让宝宝开心的程度大概会让很多家长吃惊。宝宝在奔跑着追逐、抓、挠肥皂泡时和把气球往上顶不让它掉下来的过程中,体验到无穷的 乐趣。这个游戏在锻炼宝宝协调力的同时,还锻炼了反应力,在气球快要掉下来的时候,赶快拍一下,这要求宝宝有快速反应能力,并且能完成复合动作。

  3. 走直线

  在房间的地上放一条带子,让宝宝沿着带子走。对两三岁的宝宝来说,这是一件非常困难的事情,不过能极大地锻炼宝宝的平衡协调能力。其实走直线这 个游戏并不完全限定在家里,平日带宝宝上街时可以拉着宝宝的手,让宝宝沿着人行道的一条直线走,还可以在公园里用粉笔画一条直线让宝宝沿着直线走。在外面 玩这个游戏的时候一定要注意安全,不能因为专心玩游戏而发生危险。

  4. 跳跳舞

  大多数家庭到了晚上既要准备晚餐,还要应付一个缠人的宝宝。这个时候不妨安排宝宝跳个舞吧,既可以让宝宝发泄精力,又可以让他开心,还可以锻炼 身体。放宝宝喜欢的音乐,让他随心所欲地跳,不要在乎他是不是穿鞋子,是不是跳到床上、沙发上,或者在地板上打滚,只要宝宝高兴就随他去。

  5. 双足交替下楼梯

  让宝宝随同大人上下楼梯,初时身体平衡能力不足,要双足在一级台阶立稳再往下迈步。练习多次之后,身体平衡能力进步,可以自己扶栏一足踏一阶交 替下楼梯。大人要在楼梯下方保护,以防万一。注意:宝宝刚学会上下楼梯就会很高兴,有时趁大人不在自己推开门学习下楼梯。如果身体一时不稳就会从楼梯上跌 倒而摔下来。所以住楼房的家庭要注意门要锁住。

  6. 不倒翁

  和宝宝在家玩“不倒翁”这个益智小游戏,不但能促进宝宝大脑的平衡功能,还能让宝宝体验与妈妈一起游戏的快乐。妈妈坐在垫子上,两腿分开,两脚 相对,双手握住双脚的脚腕;宝宝坐在妈妈的腿中间,胳膊自然放在妈妈腿的两侧。妈妈边唱儿歌:“不倒翁,翁不倒。怀里抱着小宝宝。左歪歪,右倒倒。摇来摇 去摇不倒。”一边配合儿歌做动作:第一二句的时候,妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;说第三句儿歌时,妈妈随儿歌先左摇,再右摇;说第四句时,把宝宝身 体翻转90度后坐起。


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